數據顯示，大多數人處于”亞健康”的狀態，疾病趨向年輕化。
很多年輕人，認為自己年輕，任性地透支自己的健康：
不規律的作息時間，熬夜加班或者通宵玩游戲；
平常基本不運動，上下樓梯乘電梯，出門坐車；
長時間上網，飲食沒規律，甚至長期不吃早餐；
……
而非要等身體發出警報，才開始重視，這樣是不可取的。
我所居住的小城在傳播一則消息，新華印刷廠名聲顯赫的廠長，在洗澡時不慎摔跤，突發心肌梗塞當天過世。年僅50歲且擁有上億資產，連遺囑都沒來得及寫，就匆匆離去。
很多人不懂人生在世最重要的是活著，忙著自己的事業，到生關頭才發現你一生忙碌忽略了最該珍惜的東西。
很可能那位廠長平時忙于工作、加班應酬，再加上喝酒抽煙一些不好的習慣，沒及時注意自己的身體變化，才會在洗澡這件再平常不過的事上都會搭上自己的性命。
我們大都為優渥的物質生活而努力奮斗，卻常常在拼搏途中迷失了自我；
我們總以為自己堅不可摧，總以為自己無所不能，但拼的卻是你的健康；
只有當你放慢生命的大齒輪，才能更舒心、坦然地去學習、工作和生活。
熊大叔做傳統生意，事事親力親為，從搬貨到送貨、下架、銷售；因為忙著賺錢，夫妻倆常常飯都沒有時間吃。一天熊大叔和朋友喝酒，兩三杯下肚，突然心絞痛，急忙就近去了小診所。發現醫生誤診打點滴不見效，趕緊送去縣醫院；說是急發性心肌梗塞，錯過黃金搶救六小時就回力無天。從鬼門關走了一遭，病床上虛弱的熊大叔心里還惦記著送貨，平時省吃撿用大半輩子不注意身體拼命，一進醫院就是大病隨隨便便花費十幾萬。
我們總是在追尋一些東西，在尋尋覓覓的忙碌中，貌似精彩卻疲憊不堪。
我們所做的一切不應該都是為最終的追求服務的嗎？不應該是為了自我價值的實現、為了更高的精神需求、為了陪伴家人、為了內心的“滿足感”才去奮斗的嗎？
但大多數人在忙碌的過程中都忽略了這點。
柳青是高盛歷史上最為年輕的董事總經理之一，滴滴公司總裁。2015年柳青入選《福布斯》亞洲商界權勢女性的50位榜單，位于2015年值得關注的亞洲女性高管。這位年輕、美麗、能干的姑娘，在事業上蒸蒸日上，取得了令人矚目的發展的時刻，卻在不久前宣稱得了乳腺癌。柳青長時間的超時工作，忽略了身體健康，只愿她能早日康復，找到舒適的生活節奏。
這無疑給當今很多年輕都市白領警示，在極度高壓力高強度的工作環境下，每個人都應該更加關注自己的身體，多保重。
工作也并不是全部的生活，找到一份業余愛好和精神寄托同樣重要。
微博上有一個叫丁寒茹的女孩，26歲肝癌晚期，孫燕姿歌迷，娃娃臉。病情惡化得很快，但她將生病的痛苦轉化為鼓勵大家健康生活的力量。最后的樣子是扎著媽媽給梳的小羊角辮，像她無憂無慮的童年時代一樣。
她時常善意地提醒大家要注意身體，早睡早起，健康膳食，不要像她那樣。
松浦彌太郎，被稱為是“全日本最會生活的男人”。平日在家中，他會用心地做食物，哪怕泡一杯燕麥片，煎一只荷包蛋，都會鄭重其事用心地對待。
在今天快節奏的生活，我們拼命工作、犧牲時間去換取財富，依然掩蓋不了厚重的黑眼圈和疲憊感。
真正高品質的生活不是用金錢堆砌的奢侈品，而是你可以每天早起為家人精心準備營養早餐、工作回家慵懶的看一本書沏一壺清香撲鼻的茶、為你最愛的人煮一鍋香氣四溢的養生湯。
楊絳女士在飲食上很節制，量身定做了一套完美的食物優化清單。少吃油膩，喜歡買了大棒骨敲碎煮湯，再用湯煮黑木耳，每天一小碗。她還習慣每日早上散步、做大雁功，時常徘徊樹下，呼吸新鮮空氣。這是節制、從容、優雅的生活，是將瑣碎的日常過出了藝術的精髓。
大冰說過最好的生活是既能朝九晚五又能浪跡天涯，我很認同，這是一種高雅的追求，保持工作和旅游的平衡。
你要知道比拼搏更重要的事是學會享受生活，工作需要勞逸結合張弛有度。
朱光潛說過:
不休息的工作是浪費時間，休息不僅為工作蓄力，而且有時工作必須在休息中醞釀成熟。人須有生趣才能有生機。
生趣是在生活中所領略得的快樂，生機是生活發揚所需要的力量。
健康和自由遠比一切都重要，即使工作繁忙條件有限，生活也需要用心。我很佩服那些堅持跑馬拉松的人們，他們有對美好生命的熱情和執著，有迎風奔跑的活力。還能帶來身心的愉悅，既能保持好的體力，又可以磨練自己的意志。
不要把生活過的太隨便，常常忙忘記了吃飯，隨便將就著，身體有什么小病痛都扛著。用自己的青春和健康做賭注，去換取所謂的成功，是不可取的，注定得不償失。真正的人生贏家不是功成名就，不允許任何一秒鐘的浪費；而是在工作之余有豐富的生活，有很好的生活狀態。
生活的儀式感很重要，希望你把茶米油鹽的生活過有詩意，偶爾來一場說走就走的旅行；偶爾去看場電影、聽一曲音樂、看一本書；一個人也要做一頓豐盛的美食；珍惜和朋友親人相聚的時光。
愿你能善待自己，熱愛生活，享受喜悅，成為一個有趣的人。
人生最大的成功就是健康地活著。
請遠離不良的生活方式，健康生活從今天開始。
